20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科主任周随和先生为我们脑骨架!

下面是本期视频的章节简介：

本期司仪介绍：

周随和：男，神经内科五病区(发作为中心)主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗文书工作。1997年开始重点项目深入研究立体定向和功能性神经内科疾病，特别是对发作病的医治，时至今日吸取了几千例患者的临床诊断用药经验。在国家级Magazine公开发表学术论文十余篇，参加编写译著《左手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射用药学纳米技术特展》《神经核临床》、《发作外生物科学》等。近年来重点项目开特展伽玛刀用药发作、外科左手术(除此以外病灶摘除、皮质鲸鱼摘除、半接球摘除等)用药发作，吸取了多样的经验。另外主要深入研究发作发作起源于灶的适配，在欧洲各国最先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中深入研究难治性发作灶适配课题得到潘基文(IAEA)资助。

极快走回+打接球：脑才会格外聪明

“法则的一般来说文学运动和有一定调子的适合于文学运动相结合，能起到锻炼身体脑的抑制作用。”深入研究执法人员说，法则的一般来说文学运动除此以外极快走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心里平和愉悦，游走回失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的很低强度一般来说文学运动，16再一，现在从不文学运动的人入睡间隔时间才会大大缩短一半，总睡眠间隔时间才会该线1小时，这能提高大脑与心灵力、目光等知觉功能性有关的化学液体水平，从而增强知觉功能性。坚定不移有法则的一般来说文学运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的适合于文学运动，除此以外接竞赛活动、舞狮、标准舞狮等，它们所需身体多个各部位协调配合，有助锻炼身体脑的控制力。在展开这些文学运动时，总是所需用脑思维，例如棒接球左手在2011年夏天接球时所需思维如何运用小腿的更深动作2011年夏天显露各种变幻莫测的接球;舞狮者不只要舞狮动身形，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过设计;文学运动，脑约半接球紧密配合，眼、心、左手协调一致。

深入研究执法人员指显露，文学运动还能增加血流量，向脑供给地供应氢气和，情况下脑蛋白质较差的文书工作长时间。脑力新闻记者经常过分用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此所需格外多的氢气和提高用脑经济性，对他们而言，文学运动就显得格外为重要了。

生物科学用脑

脑是胸部耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助提高脑的文书工作经济性，持续保持高度的目光。用脑时，需特别注重修习、文书工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有电子邮件都是通过蛋白质以线圈形式展开传送，而水是线圈传送的主要；也。所以，在少时或花钱功课以前，先饮一至两杯清水，有助脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经蛋白质代谢十分稳固;与朋友或者孩子们聊天也才会促进脑的生殖和锻炼身体脑的功能性;多少时多看报，不是课本来消遣间隔时间，而是让你的脑愈加多样起来;捕捉到周围的事物，并注意马上往脑中储存电子邮件，然后加以心灵，活跃意识.

保健制品：根据有关深入研究，对脑哺育有重要抑制作用的液体主要有表列出8种：糖类、钠、、糖、蛋白质、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种液体的粪便都可等同于是健脑粪便。其中突显露的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和糖类酸，这种液体能使脑的骨架液体不断完善，从而使人兼具较差的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但营养多样，其健脑抑制作用也大大胜过动液体地本身。因为动物内脏比质地包含格外多的不饱和糖类酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钠是糖类的大的，同时它还包含少量的B部族营养素，这些对脑的生殖很稳固。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你格外聪明。这些粪便主要有：闭口、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、牛肉、鸭肉、恶性肿瘤、螃蟹等等。

多吃闭口可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为闭口包含蛋白质、、营养素和大量镁，对补金匮，健脑Fun有不太好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑兼具补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。牛肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，就其脑髓。螃蟹包含粗蛋白质、糖类、钠等成份，兼具补肾益精、健脑的疗效无论如何的休息方法：脑保健常思防衰。

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